Můj život, můj balanc.

Máš tak pevnou půdu pod nohama, že toto tvrzení platí v každé tvé životní situaci? Nebo jsi častěji dole než nahoře? Jako Průvodkyně životní změnou ti pomohu znovu navrátit balanc do života.

Chci změnu
Monika Mrázová, průvodkyně životní změnou, venku v zahradě

Nic hrozného se neděje, a přesto cítíš únavu a prázdnotu?

A co ten slib, že se jednou vrátíš k sobě, až budeš mít čas?

Říkáš si, že nemáš právo si stěžovat, protože jiní to mají horší?

Cítíš, že se v tvém životě něco mění, ale nevíš, kudy dál?

Někdy stačí málo, aby se do tvého života vrátil balanc.

  • Mít prostor, kde nemusíš všechno vydržet.
  • Mít prostor, kde se tě někdo zeptá, jak to vše neseš – a počká na odpověď.
  • Mít prostor, kde zjistíš, kdo jsi, když zmizela role, která tě definovala.
  • Mít prostor, kde si nastavíš své cíle a získáš svůj nový balanc.
Chci setkání zdarma
Služby

Jak spolu můžeme spolupracovat?

Nabízím dvě cesty, které míří do bodu, kde je dobře právě tobě.

Monika Mrázová

KoučinkLife koučink se zaměřením na životní změnu

Koučink ti pomůže dojít k cíli, po kterém toužíš, díky jasné struktuře a podpoře, kterou dostaneš. Pomůže ti vidět věci, možnosti i tvé schopnosti jasněji a pracovat s nimi. Někdy stačí jediný moment uvědomění, aby se vše posunulo, protože změna často začíná změnou perspektivy. Krok za krokem tak získáš zpět svůj život – svůj životní balanc.

Pro koho je určen
  • Pro tebe, kdo se chceš dál ROZVÍJET.
  • Pro tebe, kdo chceš něco ve svém životě ZMĚNIT.
  • Pro tebe, kdo jdeš za svým cílem a chceš podle svých představ začít ŽÍT.
  • Pro tebe, kdo potřebuješ strukturu a někoho, kdo tě bude PODPOROVAT.
  • Balíček 3 setkání3x60 minut4 500 Kč
  • Balíček 6 setkání6x60 minut8 400 Kč
Chci koučink

SdíleníBezpečný prostor pro sdílení toho, co se právě děje

Sdílení dává prostor pro otevřený rozhovor – tak, jak si ho přeješ ty. Hodí se, když se potřebuješ svěřit, trápí tě osamělost, nebo si chceš ujasnit priority. Může sloužit i jako první setkání, které do hloubky zmapuje, kde jsi a kam jdeš – vždy s respektem ke tvým potřebám, tempu a tvým záměrům.

Pro koho je určen
  • Pro tebe, kdo potřebuješ, aby ti někdo NASLOUCHAL.
  • Pro tebe, kdo se necítíš na strukturovaný koučovací proces a potřebuješ, aby tě někdo DOPROVÁZEL.
  • Pro tebe, kdo potřebuješ, aby tě nikdo NESOUDIL.
  • Pro tebe, kdo občas na své cestě potřebuješ, aby ti někdo PORADIL.
  • Jednotlivá setkání60 minut pro tvé téma1 400 Kč
  • Balíček 3 setkání3x60 minut4 050 Kč
Chci sdílení
Než začneme

Úvodní setkání zdarma

Pokud jsme se ještě nepotkali, slouží tento 30minutový nezávazný rozhovor k tomu, abychom si ujasnili s čím přicházíš, kam se chceš posunout, na co se zaměřit. Také zjistíme, zda si navzájem budeme vyhovovat.

Domluvit úvodní setkání

Jak spolupráce probíhá

  • Objednej se na úvodní bezplatné setkání a napiš mi pár vět o tvém tématu.
  • Uskutečníme 30minutový nezávazný rozhovor, na kterém si vyjasníme, na co se chceš zaměřit a kam se posunout. Také zjistíme, zda si spolu sedneme. Pokud ano, domluvíme detaily spolupráce.
  • Dále budeme postupovat podle toho, jakou službu si objednáš. Naše setkávání bude probíhat on-line nebo osobně v Praze, ideálně jednou za dva až tři týdny.
  • Další setkání se přizpůsobují tvému tempu a tématu. Poslední setkání věnujeme reflexi toho, odkud jsme vycházeli a kde jsme nyní, jaké cesty se otevřely, co se ve tvém životě změnilo a jak to vše zapadá do tvého pojetí „Můj život, můj balanc.“

Při své práci se opírám o vědecké poznatky o fungování mozku a využívám imaginaci. Pokud si přeješ propojit naši práci s pohybem, můžeme setkání uskutečnit v přírodě, kterou do své práce ráda zapojuji.

Mé služby nejsou náhradou za lékařskou péči ani psychoterapii. Pokud řešíš depresi, úzkosti, nebo tě napadají myšlenky na sebevraždu, obrať se prosím na Linku první psychické pomoci (116 123), nebo pokud je ti méně než 26 let, na Linku bezpečí (116 111) – obě jsou zdarma, anonymní a dostupné nonstop. V bezprostředním ohrožení života volej tísňovou linku 112.

Monika Mrázová, portrétní fotografie v zahradě
O mně

Kdo jsem

Jsem žena, matka, kamarádka – a mohu být i tvoje Průvodkyně životní změnou. Miluji přírodu, procházky, jízdu na kole, zahradničení, psí i lidské kamarády, ráda čtu a neustále se vzdělávám. Sama jsem si prošla několika velkými změnami a dlouho hledala svůj vlastní balanc. Roky jsem byla nastavená být tu pro všechny kolem sebe, jen ne pro sebe.

Pracovala jsem v korporátním prostředí banky, dnes už řadu let působím v médiích. Prošla jsem si kus cesty, a právě proto vím, že ne každá životní situace se dá vtěsnat do tabulky – a ne každá musí mít hned na začátku pevný plán a rychlé řešení. Někdy potřebujeme jasný cíl a vedení. Jindy jen prostor, kde si v klidu srovnáme myšlenky – bez tlaku, bez soudů, bez toho, abychom hned museli vědět, co dál.

Znám chvíle, kdy bych ocenila někoho, kdo naslouchá a nehodnotí. I chvíle, kdy bych ocenila mít vedle sebe někoho, kdo věří, že nejlepší recept na můj vlastní život mám já – někdo, kdo mě podrží, i když se cíl zdá být daleko.

Zakusila jsem fyzickou i psychickou bolest tak zblízka, že se dokáži vžít do mnohých situací, pochopit, nesoudit. Mým rčením je: „Neznám celý příběh." Ten příběh je každého z vás.

Citlivě vnímám to, co se odehrává mezi slovy i v tichu. Naslouchání a trpělivost jsou pro mě největší výzvou, zároveň obrovská hodnota pro tebe. Možná proto mě tato práce tak volá. Dnes i já znám vlastní hodnotu – a stejně tak budu ctít tu tvoji.

Vzdělání a certifikace
  • Speciální pedagogika, Univerzita KarlovaMagisterský titul (Mgr.)
  • Andragogika a personalistikaFilozofická fakulta Univerzity Karlovy
  • Koučovací výcvik, NeuroLeadership InstitutePropojuje poznatky o fungování mozku s manažerskými a koučovacími postupy
  • Koučovací výcvik, Empowerment InstitutePráce s vnitřní silou, potenciálem a životním záměrem
  • Etický kodex ICFVe své práci se řídím Etickým kodexem International Coaching Federation
Certifikát Kouč – Results Coaches × NeuroLeadership, 2018 Certifikát Kouč – Results Coaches × NeuroLeadership (2018) Osvědčení o rekvalifikaci Kouč/ka, Empowerment Institut, 2025 Osvědčení o rekvalifikaci Kouč/ka – Empowerment Institut (2025)
Otázky

Na co potřebuješ najít odpověď?

Jsem na tom tak špatně, aby bylo třeba si najímat Průvodkyni?

Pokud čteš moje stránky, je pravděpodobné, že jsi v životní situaci, která volá po řešení. Koučink nebo Sdílení ti mohou poskytnout oporu, pomoci ti rozvíjet tvůj skrytý potenciál, dát prostor pro jinou perspektivu, která otevírá možnosti doposavad skryté. Je to ideální příležitost, jak vrátit do života balanc, který mu nyní schází.

Co se stane, když to nechám tak, jak to je?

Mohu si dovolit najmout Průvodkyni?

I tady záleží na úhlu pohledu. Zda se na to díváš jako na jednorázový výdaj nebo dlouhodobou investici. Pokud po změně toužíš již dlouho nebo se o ni opakovaně pokoušíš bez úspěchu, pak se ptej, jakou hodnotu bude tvůj život mít, až se konečně dostane do bodu, kde ho chceš žít.

Nejcennější v životě je náš čas, to jediné nás odděluje od těch, co tu již nejsou.

Jakou hodnotu má můj životní čas, který utrácím hledáním cest, které doposavad nikam nevedly?

Potřebuji někoho, aby mi radil, jak mám žít?

Nejlepší recept na svůj život má každý v sobě. Nepřísluší mi radit, co se svým životem máš udělat. Mohu nabídnout bezpečné prostředí, ve kterém budeš hledat nové cesty, souvislosti a možnosti. Pokud půjdeš cestou Koučinku, budu tě podporovat na cestě ke tvému cíli, nenechám tě sejít z cesty a pomocí koučovacích technik tě povedu k poznání sebe sama a tvých možností. Pokud půjdeš cestou Sdílení, nabídnu ti prostor pro rozhovor i můj úhel pohledu, pokud bude vyžádán. I tady budu maximálně podporovat poznání tvých možností, schopností i tvého záměru.

Co se změní v mém životě, pokud do něj na chvíli přizvu Průvodkyni?

Stačí mi jedno setkání?

I jedno setkání může být užitečné pro získání jiného úhlu pohledu, zpětné vazby nebo prostoru pro své přemýšlení. Pokud ale toužíš po trvalé změně či potřebuješ hlubší práci na svém tématu, doporučuji přizvat Průvodkyni, která tě vždy vrátí na správnou cestu a v pravý čas tě podpoří. Zázraky se nedějí přes noc. Pro udržitelné změny je vhodná doba vzájemné spolupráce alespoň 3 měsíce.

Jaký bude můj život za 3 měsíce práce na tématu, které mě už dlouho tíží?

Reference

Co říkají klienti

Koučování s Monikou překonalo moje představy, a to i přesto, že už má s reálným koučinkem předchozí zkušenosti. Z koučování jsem si odnesl reálné vhledy a především jasné kroky, na kterých teď aktivně pracuju. Monika velmi dobře během tří sezení vycítila, jakým způsobem přemýšlím. Nejvíc mě bavila práce s imaginací a to, že ze mě dokázala „vykřesat“ emoce, respektive těšení se na to, jak nové řešení uplatním v praxi.

Pavel T., CEO

Přiznám se, že na koučink jsem pohlížel s despektem, říkal jsem si, že člověk si poradí sám bez něj. Přes deset let jsem se snažil naučit cizí jazyk, několik pokusů, vždycky jsem po několika měsících odpadl. Pak následovalo to klasické: Zítra, zítra už pořádně zapnu. Loni na jaře jsem ze zvědavosti koučink vyzkoušel a nestačil se divit, když člověk rozebere svou situaci se zkušeným člověkem, jak málo vlastně stačí. Konečně jsem se po dlouhých letech začal každý den pořádně učit. Momentálně mám za sebou dvacátý měsíc.

D. Paroulek, dokumentátor

Máš za sebou spolupráci se mnou?Podělíš-li se o svoji zkušenost, ráda ji sem s tvým svolením přidám.

Napsat referenci
Monika Mrázová, portrét u kontaktu Kontakt

Pojďme se domluvit

kontakt@monikamrazova.cz +420 734 184 806
  • Setkání probíhají online nebo osobně, podle předchozí domluvy.
  • Platba probíhá převodem na účet předem.
  • Všechno podstatné doladíme spolu na úvodním setkání.

povinný údaj